Nos Stages et Evénements particuliers 

saison 2019/2020

Événement(s) du mois : 

   Sortie Marche Nordique Sportive de Noel, le mardi 17/12/19 à 18h15 avec passage sur le marché de Noel de la place Ducale et verre de l'amitié

Evénements Marche Nordique sportive

BOOT CAMP

YOGA OUTDOOR (en extérieur, sur site panoramique)

Evénements Running

Rando Yoga

Raid Aventure

STAGES Running

FORMATION PREPARATION PHYSIQUE : LES BASES

STAGES YOGA

STAGE TRAIL  

Marche Nordique 

Nos déplacements organisés saison 2019-20

Nordic Walking Fit

 Marche Nordique Sportive:

   

 * Marche Nordique du Telethon,

 samedi 7 Décembre 2019 à  Boulzicourt  

* Val Joly ( Eppe Sauvage, 59132)     dimanche 01/03/2020

   15 km, MN chronométrée

* Trail des tranchées (Verdun) Marche nordique compétition 15km

29/03/2020

https://www.traildestranchees.com/participer/r%C3%A8glements/trail-des-tranch%C3%A9es-2020/

* Festival Trail de la Semois             (Herbaumont, Belgique)                   Marche Nordique de 16 km                  le 04/07/2020      

   (avec de forts dénivelés)

* Séjour Gorges du Tarn,           à Sainte Enimie 3 jours 2020 

sur réservation, places limitées

* Trail de Boulzicourt, Marche nordique sportive de 15km (juillet 2020)

* Trail d'Halloween de Nouvion 2020

À partir de :

0€

Running et Trail

Nos déplacements organisés saison 2019-20

Running et Trail

* Val Joly : Trails 8km, 15, 22 ou 31km 

dimanche 01/03/2020

Festival Trail de la Semois             (Herbaumont, Belgique)                   Trails : 8km,16 km,28km et 55km    (avec de forts dénivelés)              le 04/07/2020 

 * Sedan- Charleville oct 2020 

 

* 30 ans Marathon La Rochelle  Novembre 2020  

À partir de :

0€

STAGES Running

Stage du 30/11/2019 - COMPLET

Stage du 11/04/2020 - Places disponibles

Stage du 06 et 07 juin 2020 - Disponible

Stage du 13/09/2020 - Places disponibles

FORMATION  Running

Stage de  formation à la Course à Pied (Théorie /Tests / Pratique) :

Niveau débutant et intermédiaire

A l'issue du stage vous serez capable de :

- Evaluer votre Vma, Fcmax et Fc de réserve ainsi que votre Ema et VO2 max extrapolée

- Planifier et personnaliser vos entraînements (pourquoi et comment construire vos plans d’entraînements ?...)

- Connaitre votre Vma et Fcmax (que nous déterminerons ensemble par Tests lors du stage),  comprendre leurs intérêts et savoir comment les utiliser...

- Utiliser le renforcement musculaire et les étirements spécifiques en course à pied.

- Comprendre et éviter les erreurs spécifiques en CàP

- Prévenir les blessures

- S'alimenter et s'hydrater, les bases

- S'équiper

- Analyser vos séances...

À partir de :

35€

        Coaching Sportif Privé et Club   -  Préparation physique  -  Forme  -  Loisir  -  Postural - Santé  -  Handisport  -  Sport adapté           

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