Les " Pompes "

Voici 14 variantes de pompes pour varier vos séances (photos + explications) :

suivre ce lien:  http://www.sante-nutrition.org/top-14-variations-pompes/

Et pour les + avancés d'entre vous :

Pour les plus avancés d'entre vous, vidéos de 100 variantes
Apprendre les pompes sur une main
BONUS : 10 des meilleurs exercices à poids de corps
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