NOS ACTIVITÉS PRINCIPALES

Merci de cliquer sur les mots soulignés pour plus d'information

Ne pas hésiter à me contacter pour toute autre activité non référencée ou

pour un plan d'entrainement running à distance avec un suivi régulier en ligne

SÉANCES "FORME" EN GROUPE

SÉANCES SUR RÉSERVATION :                                                        SÉANCES SPÉCIFIQUES  ou  INTERVENTIONS

           PREPARATION PHYSIQUE CLUB OU PARTICULIER

--> Préparation physique générale et intégrée pour un sport spécifique (sport

individuel ou collectif)

--> Préparation à un examen ou concours...

                                                                                COACH DIPLÔMÉ EXPÉRIMENTÉ

           COACHING PRIVE: SOLO, DUO, TRIO...
 *ACTIVITÉS PHYSIQUES AU CHOIX, à domicile ou en extérieur
 Renforcement musculaire général, développement des capacités athlétiques, perte de poids/raffermissement, concours, stretching, forme, relaxation, confiance en soi ...
  
           COACHING SPÉCIAL RUNNING ou TRAIL
             Accompagnement sportif personnalisé            Forfaits spécifiques course à pieds pour préparation                 toutes distances route ou trail                          ENTRAÎNEUR COURSE A PIED DIPLÔMÉ FFA et EXPÉRIMENTÉ 
             ACTIVITÉ FORME ou LOISIR EN GROUPE 
                                 "OUTDOOR TRAINING CONCEPT"

Renforcement ​musculaire et cardiovasculaire en extérieur,

en petit groupe et d'une durée d'environ 1h-1h15.

Séance accessible pour tout âge et tout niveau puisque l'activité s'adapte à vous...

BON COMPLEMENT EGALEMENT A TOUTE AUTRE ACTIVITE PHYSIQUE

et conseillée aussi en réathlétisation pour une reprise d'un sport après une blessure

Tarif : à partir de 9 € /mois

              RUNNING pour Tous          PAR PETIT GROUPE POUR CHAQUE NIVEAU                              Programmes : " New Run Concept " = Courir autrement et efficacement

                                 " CAP' de Courir " = Démarrer de zéro et progresser

Courir en groupe pour se motiver et s'améliorer progressivement à son rythme...

Tout âge / Tout Niveau : Grand Débutant ( marche/course ) jusqu'à Niveau Intermédiaire, avec ou sans but de compétition.

Venez profiter de nos entraînements en course sur route  ou en trail (parcours nature) ou pourquoi pas des deux ?              (+ possibilité de sorties nocturnes en foret de temps en temps) 

 

Tarif : à partir de 9€ /mois         ENTRAÎNEUR COURSE A PIED DIPLÔMÉ et EXPÉRIMENTÉ FFA

           NORDIC WALKING FIT  EN GROUPE                       NOUVEAU

 

Marche Nordique très sportive (marche rapide par propulsions sur des bâtons spécifiques), activité cardio avec renforcement musculaire complet.

Séance accessible pour tout âge si vous êtes déjà en bonne forme...

BON COMPLÉMENT EGALEMENT A TOUTE AUTRE ACTIVITÉ PHYSIQUE

Conseillée aussi en réathlétisation pour une reprise d'un sport après une blessure notamment en course à pied

Tarifs 18€ /mois (environ 8 à 10 séances NWF possibles, donne également accès à toutes les séances d'activités en groupe, renforcement, running...) 

                CONFIANCE EN SOI  ADULTE ou ENFANT

 

DEVELOPPEMENT PERSONNEL, INITIATION BOXE OU LUTTE ÉDUCATIVE, R' COMBAT, JEUX D'OPPOSITION, CONCENTRATION ET CONFIANCE EN SOI...

Séance en  individuelle ou éventuellement avec les personnes 

que vous souhaitez.

Tarifs : 9€/séance   32€/5 séances  49€ / 10 séances ...

                   MAINTIEN DE L' AUTONOMIE A DOMICILE
             SPÉCIAL SENIOR ou PERSONNE EN SITUATION DE HANDICAP

PRÉVENTION DES CHUTES, ÉQUILIBRE STATO-DYNAMIQUE, MAINTIEN DE l' AUTONOMIE, ADAPTATION A SON ENVIRONNEMENT, LIEN SOCIAL, SPORT SANTE, LUTTE CONTRE LES MALADIES  DÉGÉNÉRATIVES , ATELIER MÉMOIRE...

Programme spécifique aux séances structurées. Proposé régulièrement en matinée ou après-midi et d'une durée de 45 minutes au domicile de la personne ou éventuellement en extérieur. Abonnement 27€ / mois

           CROSS TRAINING (H.I.I.T) : Entrainement fonctionnel -Entrainement croisé
 
Séance en individuel ou par petit groupe sur réservation

Méthode d'entrainement qui permet à celles/ceux qui le souhaitent d'augmenter rapidement leur condition physique générale  grâce aux différents exercices effectués dans un temps imparti: vous enchaînez des exercices fonctionnels et généraux afin de solliciter l’ensemble des groupes musculaires du corps.

Le concept d’entraînement qui alterne  des temps de travail et des temps de repos en (HIIT) Interval Training de Haute Intensité vous permet des résultats rapides pour améliorer votre condition physique ou perdre du poids de façon durable ! 

                                         COMPLÉMENTAIRE EFFICACE A TOUS LES SPORTS

           LOISIR SPORTIF et/ou socioculturel pour ACM, CLUB ou groupe de jeunes

            Merci de visiter notre rubrique spécial ICI

ETUDE PERSONNALISÉE SUR DEMANDE

EN GROUPE

           MARCHE NORDIQUE

MARCHE NORDIQUE CLASSIQUE en randonnée 

TOUT PUBLIC

           SPORT AU FÉMININ

Merci de visiter notre rubrique spécial SPORT AU FÉMININ

PRE ou POST NATAL  -  GYM POUSSETTE... 
    
PERTE DE POIDS / RAFFERMISSEMENT...
Pour les particuliers  ou  les associations 
ETUDE PERSONNALISÉE SUR DEMANDE
           SPORT SANTE / SPORT SUR ORDONNANCE                              Marche Nordique - Relaxation - Gym douce de type "Pilates " - Stretching - Gym fauteuil - Pré et Post natal - Maintien de l'autonomie- Gym et handicaps - Sport sur Ordonnance - Yoga...

Toutes activités adaptées possibles

DEVIS PERSONNALISE SUR DEMANDE, tarif à la carte ou en abonnement

              SPÉCIAL SENIOR
Activités physiques adaptées tout âge et tout niveau. A votre domicile ou en extérieur
Que vous soyez avec ou sans pathologie nous pouvons étudier ensemble ce qui vous conviendrait...
Séance individuelle ou avec vos ami(e)s à la carte ou en abonnement à partir de 4,50€/personne la séance (x 5 séances) ou 18€/mois en abonnement ( x 3 mois)

              YOPI Evolution ( Yoga Hybride Dynamique + mouvements type "Pilates" )

     Yoga dynamique et moderne issu du Yoga Hata et du Yoga Vinyasa avec comme particularité un enchaînement dynamique de postures (asanas) lors d'un entraînement très rigoureux accompagné de mouvements de type "Pilates". Les bienfaits physiques et émotionnels sont ressentis dès les premières séances. Bonne dépense physique notamment lors des postures "gainages". TOUT PUBLIC sur réservation. Professeur de Yoga certifié 

         TOURISME PÉDESTRE ou CYCLOTOURISME LUDIQUE

Ballades et découvertes "culture et patrimoine" de sites Ardennais sous forme

de "Rallye découverte" avec différentes thématiques

TOUT PUBLIC sur réservation 

           ACTIVITÉS PHYSIQUES EN ENTREPRISE ou pour CE
Postural, relaxation, étirements, renfo, PRÉVENTION DES TROUBLES MUSCULO-SQUELETTIQUES (TMS) ...et autres activités spécifiques à un corps de métier
ETUDE DE PROJET SUR DEMANDE
           ACTIVITÉs PHYSIQUEs en structure médicale ou médico-sociale

J'étudie rapidement toute demande, ne pas hésiter à me contacter.

         Devis gratuit et étudié selon vos projets
           HANDISPORT  ou  SPORT ADAPTE

GYM FAUTEUIL, BOCCIA, FLECHETTE PENDULAIRE, SARBACANE SPORTIVE, CAP'ATHLÉ...

Initiation possible à divers activités physiques

ETUDE DE PROJET SUR DEMANDE

           INTERVENTION et FORMATION
 
         J'étudie rapidement toute demande, ne pas hésiter à me contacter.
         Devis gratuit et étudié selon vos budgets

           BOOT CAMP / SÉJOUR SPORTIF/ RAID AVENTURE...

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Devis gratuit étudié sur demande en fonction du lieu, des horaires, du nombre et  de l'âge des participants ainsi que des activités mises en place... 

        Coaching Sportif Privé et Club   -  Préparation physique  -  Forme  -  Loisir  -  Postural - Santé  -  Handisport  -  Sport adapté           

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